Una vida saludable

Para tener una buena alimentación es necesario:

Tomar diariamente los nutrientes necesarios para que nuestro organismo pueda producir la energía necesaria para realizar todas las actividades.

La actividad física. Ésta es uno de los hábitos más importantes ya que tiene un efecto beneficioso para la salud y genera una sensación de bienestar en la persona. En los adultos la práctica diaria esta entre los 30 minutos, en los niños esta en una hora diaria. 

Evitar el consumo de alcohol, tabaco y otras drogas.  El consumo de estas sustancias perjudica gravemente la salud y, además, producen adicción.

Disfrutar del tiempo libre. El tiempo libro proporciona la oportunidad para facilitar una forma de vida activa y saludable. Algunas formas de disfruta del tiempo libre son aquellas actividades en las que estas en contacto con la naturaleza, las actividades culturales, descansar...etc